BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260619T053033
UID:keravanurheilijat.myclub.fi-433033
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20170301T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20170301T183000
DESCRIPTION:Juoksukoulu Startti on suunnattu niille\, jotka aloittelevat ju
 oksuharrastusta tai ovat harrastaneet juoksua jonkin verran. Juoksukoulu s
 tarttaa 1.3.2017 ja juoksukoulun kesto on 12 viikkoa. Juoksukoulun päätt
 eeksi tavoitteena on osallistua 20.5.2017 Tuusulanjärven maratonin yhteyd
 essä juostavaan 10km juoksuun.\n\n\nJUOKSUKOULUN SISÄLTÖ\n\n\nJuoksukou
 lu koostuu yhteensä 14 tapaamiskerrasta\, jotka sisältävät 7 luentoa j
 a 13 yhteisharjoitusta\, joista osa suoritetaan luentojen yhteydessä. Lue
 nnot pidetään yhdessä toisen juoksukoulun (puolimaraton/maraton) osalli
 stujien kanssa. Juoksukoulussa kiinnitetään huomioita osallistujien juok
 sutekniikkaan ja oikeanlaisen juoksutekniikan löytämiseen.\n\n\nJuoksuko
 ulu Startti soveltuu kaikille\, joilla on innostusta kasvattaa kuntoa\, op
 pia juoksemaan oikein ja nauttimaan juoksemisesta. Juoksukoulussa lähdet
 ään liikkeelle osallistujien henkilökohtaisen kunnon pohjalta - juoksuv
 auhtia ja -matkaa kasvatetaan kehityksen mukaan.\n\n\nJuoksukoululaisilla 
 on mahdollisuus osallistua KeUn lauantailenkeille maalis-huhtikuussa 2017.
 \n\n\nLUENTOJEN AIHEET \n•Harjoittelun perusteet \n•Kuinka harjoittele
 n oikein?  \n•Juoksutekniikka \n•Lihaskunto \n•Monipuolinen harjoitt
 elu \n•Energiankulutus \n•Ravinto\n\n\nJuoksukoulun alustava ohjelmaru
 nko löytyy nettisivuiltamme.\n\n\nHARJOITUSPAIKKA JA -AIKA\n\n\nJuoksukou
 lun luennot ja yhteisharjoitukset järjestetään keskiviikkoisin klo 18.3
 0 alkaen.\n\n\nTapahtumien kesto on 1-2 tuntia. Yhteisharjoitukset suorite
 taan ulkona ja lähtöpaikkana on pääsääntöisesti Keupirtti. Luentopa
 ikka tarkentuu myöhemmin.\n\n\nHINTA JA ILMOITTAUTUMINEN\n\n\nJuoksukoulu
 n hinta on 150€ ja se sisältää Keravan Urheilijoiden jäsenyyden vuod
 elle 2017. KeU:n jäsenille hinta on 120€. Tuotto käytetään kokonaisu
 udessaan Keravan Urheilijoiden lasten ja nuorten yleisurheiluharrastuksen 
 tukemiseen. Tuusulanjärven maratonin 10km osallistumismaksu sisältyy juo
 ksukoulun hintaan.\n\n\nJuoksukoulun ilmoittautumismaksu laskutetaan ilmoi
 ttautumisen yhteydessä. Juoksukoulu on mahdollista maksaa myös Smartumin
  liikuntaseteleillä.\n\n\nJuoksukouluun ilmoittautuminen viimeistään 15
 .2.2017.\n\n\nOsallistujia ei ole vakuutettu juoksukoulun puolesta\, joten
  huolehdittehan\, että oma vakuutus on voimassa.\n\n\nJUOKSUKOULUN VETÄJ
 ÄT\n\n\nPauliina Kaas ja Matleena Hintsala\n\n\nLISÄTIETOJA\n\n\nPauliin
 a Kaas \n Keravan Urheilijat/ Yleisurheilu \n p. 040 757 8206 \npauliina.k
 aas@gmail.com\n\nhttps://keravanurheilijat.myclub.fi/flow/events/433033
LOCATION:Keupirtti \, Saviniementie 5\, 04200 Kerava
SEQUENCE:0
SUMMARY:Keravan Urheilijat ry: Juoksukoulu Startti 
URL;VALUE=URI:https://keravanurheilijat.myclub.fi/flow/events/433033
END:VEVENT
END:VCALENDAR