BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260619T045824
UID:keravanurheilijat.myclub.fi-241247
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20160302T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20160302T183000
DESCRIPTION:Juoksukoulu Startti on suunnattu niille\, jotka aloittelevat ju
 oksuharrastusta tai ovat harrastaneet juoksua jonkin verran. Juoksukoulu s
 tarttaa 2.3.2016 ja juoksukoulun kesto on 12 viikkoa. Juoksukoulun päätt
 eeksi osallistutaan 21.5.2016 Tuusulanjärven maratonin yhteydessä juosta
 vaan 10km juoksuun. \n\n\nJUOKSUKOULUN SISÄLTÖ \nJuoksukoulu koostuu yht
 eensä 12 tapaamiskerrasta\, jotka sisältävät 5 luentoa ja 12 yhteishar
 joitusta\, joista osa suoritetaan luentojen yhteydessä. Luennot pidetää
 n yhdessä toisen juoksukoulun (puolimaraton/maraton) osallistujien kanssa
 . Juoksukoulussa kiinnitetään huomioita osallistujien juoksutekniikkaan 
 ja oikeanlaisen juoksutekniikan löytämiseen.  \nJuoksukoulu Startti sove
 ltuu kaikille\, joilla on innostusta kasvattaa kuntoa\, oppia juoksemaan o
 ikein ja nauttimaan juoksemisesta. Juoksukoulussa lähdetään liikkeelle 
 osallistujien henkilökohtaisen kunnon pohjalta - juoksuvauhtia ja -matkaa
  kasvatetaan kehityksen mukaan.\n\n\nLUENTOJEN AIHEET \n• Kuinka harjoit
 telen oikein?  \n• Juoksutekniikka \n• Lihaskunto \n• Monipuolinen h
 arjoittelu \n• Energiankulutus\n\n\nJuoksukouluryhmille tulemme järjest
 ämään myös yhteisiä pitkiä lenkkejä kevään aikana.\n\n\nHARJOITUS
 PAIKKA JA -AIKA \nJuoksukoulun luennot ja yhteisharjoitukset järjestetä
 än keskiviikkoisin klo 18.30. Tapahtumien kesto on 1-2 tuntia. Luennot pi
 detään Keravalla ennalta sovitussa paikassa. Yhteisharjoitukset suoritet
 aan ulkona ja lähtöpaikkana on pääsääntöisesti Keupirtti.\n\n\nHINT
 A JA ILMOITTAUTUMINEN \nJuoksukoulun hinta on 145€ ja se sisältää Ker
 avan Urheilijoiden jäsenyyden (35€) vuodelle 2016. KeU:n jäsenille hin
 ta on 110€. Tuotto käytetään kokonaisuudessaan Keravan Urheilijoiden 
 lasten ja nuorten yleisurheiluharrastuksen tukemiseen. Tuusulanjärven mar
 atonin 10km osallistumismaksu sisältyy juoksukoulun hintaan. \n\n\nJuoksu
 koulun ilmoittautumismaksu laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Juoks
 ukoulu on mahdollista maksaa myös Smartumin liikuntaseteleillä.\n\n\nJUO
 KSUKOULUN VETÄJÄT \nMirka Kasper & Pauliina Kaas (+ muita mahdollisia vi
 erailevia vetäjiä)\n\n\nLISÄTIETOJA \nMirka Kasper \nKeravan Urheilijat
 / Yleisurheilu \np. 040 841 7232 \nmirka.kasper@keravanurheilijat.fi \nPau
 liina Kaas \np. 040 757 8206\n\nhttps://keravanurheilijat.myclub.fi/flow/e
 vents/241247
LOCATION:Keupirtti \, Saviniementie 5\, 04200 Kerava
SEQUENCE:0
SUMMARY:Yleisurheilujaosto: Juoksukoulu Startti
URL;VALUE=URI:https://keravanurheilijat.myclub.fi/flow/events/241247
END:VEVENT
END:VCALENDAR